Über mich

Natalie Wollenschneider

Ich bin Natalie Wollenschneider – Gymnasiallehrerin, ausgebildete Achtsamkeitslehrerin, MBSR-Lehrerin und Referentin. Seit rund 20 Jahren unterrichte ich am Gymnasium die Fächer Biologie, Philosophie und Religion. Achtsamkeit ist für mich kein zusätzlicher Baustein, der neben Schule, Beruf und Alltag steht. Sie ist eine Möglichkeit, bewusster wahrzunehmen, innezuhalten und mit sich selbst und anderen achtsamer umzugehen. Mein Anliegen ist es, Achtsamkeit nicht nur theoretisch zu vermitteln, sondern erfahrbar und alltagstauglich zu machen.

Meine Arbeit mit Achtsamkeit ist aus verschiedenen Erfahrungen und Perspektiven gewachsen.

Als Lehrerin erlebe ich täglich, wie vielfältig und anspruchsvoll Schule ist. Lehrkräfte tragen Verantwortung, begleiten junge Menschen in ihrer Entwicklung und stehen dabei selbst unter Zeitdruck und vielfältigen Anforderungen. Auch meine Erfahrungen als Mutter haben meinen Blick dafür geschärft, wie wichtig es für Kinder und Jugendliche ist, Räume für Ruhe, Selbstwahrnehmung und einen bewussten Umgang mit den Herausforderungen des Alltags zu haben.

Kinder und Jugendliche brauchen Räume, in denen sie innehalten, zur Ruhe kommen und sich selbst bewusster wahrnehmen können. Räume, in denen sie lernen, mit ihren Gedanken und Gefühlen sowie mit den Herausforderungen des Alltags achtsam umzugehen.

Achtsamkeit bedeutet für mich deshalb nicht, noch etwas in den Schulalltag hineinzupacken. Sie kann vielmehr helfen, bewusster mit dem umzugehen, was bereits da ist – mit sich selbst, mit anderen und mit dem gegenwärtigen Moment.

„Wie können wir Achtsamkeit so vermitteln, dass sie nicht nur eine einzelne Übung bleibt, sondern zu einer hilfreichen Erfahrung und vielleicht sogar zu einer Haltung im Alltag wird?“

Aus dieser Frage heraus entwickle ich meine Seminare, Fortbildungen und Materialien.

Mein Zugang

Drei Perspektiven – ein Thema

Meine besondere Perspektive entsteht durch die Verbindung meiner drei Unterrichtsfächer:

Biologie

Was geschieht in uns?

Als Biologielehrerin interessiert mich besonders, was in unserem Körper und Nervensystem geschieht. Was passiert bei Stress? Wie funktioniert Aufmerksamkeit? Wissenschaftliche Erkenntnisse können helfen, Achtsamkeit verständlich zu machen.

Philosophie

Wie wollen wir leben?

Philosophie stellt grundlegende Fragen nach dem Menschen und einem guten Leben. Wie gehe ich mit meinen Gedanken um? Was bedeutet es, bewusst zu leben? Achtsamkeit eröffnet hier einen ganz praktischen Zugang zu philosophischen Fragen.

Religion & Mystik

Was trägt uns?

Religionen und mystische Traditionen der Welt kennen seit Jahrhunderten unterschiedliche Wege der Stille, Meditation und inneren Sammlung. Die Beschäftigung mit Buddhismus, Christentum, Hinduismus, Sufismus, jüdischer Mystik und weiteren Traditionen erweitert den Blick. Dabei ist mir ein offener und interreligiöser Zugang besonders wichtig.

Haltung

Achtsamkeit beginnt bei uns selbst

Wer Achtsamkeit weitergeben möchte, sollte sie zunächst selbst erfahren. Deshalb beginnt meine Arbeit nicht mit der Frage: „Welche Übung kann ich mit meinen Schülerinnen machen?“ Sie beginnt mit: „Wie erlebe ich Achtsamkeit selbst?“

Achtsame Selbstwahrnehmung und innere Ruhe

In die Schule

Von der eigenen Praxis in die Schule

Natalie Wollenschneider – Achtsamkeit in der Schule

Aus meiner langjährigen Erfahrung als Lehrerin und meiner Ausbildung als Achtsamkeitslehrerin ist mein Konzept für Achtsamkeit in der Schule entstanden. Ich möchte Lehrkräfte nicht einfach mit einzelnen Übungen ausstatten, sondern sie befähigen, selbst eine Achtsamkeitspraxis zu entwickeln und daraus ihren eigenen Weg der Vermittlung zu finden.

Meditation und achtsame Bewegung
Übungen zur Körper- und Sinneswahrnehmung
Aufmerksamkeit und Konzentration
Selbstwahrnehmung und Selbstfürsorge
achtsame Kommunikation
Umgang mit Gedanken und Gefühlen
Resilienz und innere Stärke
Weisheitsgeschichten und philosophische Impulse
direkt einsetzbare Materialien und Audios
mein entwickeltes Achtsamkeitstagebuch für Schüler*innen

Für jedes Alter

Achtsamkeit für Menschen jeden Alters

Mein Schwerpunkt liegt auf Achtsamkeit in der Schule und der Befähigung von Lehrkräften. Gleichzeitig begleite ich auch Menschen außerhalb des schulischen Kontextes. Als MBSR-Lehrerin biete ich MBSR-Kurse, Achtsamkeitsseminare, Workshops und Vorträge an.

Stressbewältigung · Selbstfürsorge · Meditation · Resilienz · achtsame Kommunikation · innere Ruhe · bewusster Umgang mit sich selbst